您当前的位置:首页 >> 美食
80岁老中医,血管胜过年轻人,养生秘诀总结为2个字
发布时间:2020-01-10
 

80岁老中医,血管胜过年轻人,养生秘诀总结为2个字

每个人都在寻求着能健康长寿的秘诀,有的人说要早睡早起,有的人说要经常运动,今天,80岁的老中医鲁贤昌教授把延年益寿归纳为两个字:限食


鲁贤昌教授出生于医学世家,其父亲是医生,现在儿子也是医生。自幼在父亲的影响下,他坚持劳动,每天都限制饮食,从不饱食,每顿饭以7-8分饱为宜。在青少年时期,鲁贤昌教授还没充分懂得限食的好处,直到自己也成为一名医生后,才感受到这种自小养成的习惯是多么让人意外。

就算已经是80岁的高龄,鲁贤昌教授的血管却犹如年轻人,无论血糖还是血压,都长期稳定在正常范围,这在老年人当中是十分少见的,体检时就连B超医生都啧啧称奇。


限食,这两个字说起来简单,做起来却一点都不易。在物质生活愈发充裕的今天,很多人就是没管住自己的嘴,以致于“吃”出了毛病,50岁后,身体就容易出现各种状况,包括“三高”、动脉硬化、冠心病等,这些疾病都是需要长期调理的,为了满足一时口腹之欲,实在是得不偿失。

鲁教授直言,限食的好处是很明显的,可以稳定血糖、血脂,减少衰老细胞的分泌,增强身体抵抗力,同时还对细胞的代谢速度有促进作用。在鲁教授50多年的从医经验来看,不少病人都是源自于肥胖,特别是痛风和心血管病人。曾经有一名年仅15岁的痛风患者,就是因为不注意饮食,年纪轻轻就已经痛得走不了路。


既然要限食,在两餐中间难免会有肚子饿的时候,在早上和下午可以吃点东西填一下肚子,但是在晚上,是不建议吃宵夜的。一般来说,吃完宵夜没多久,就需要睡觉了,而睡觉时人体的代谢速度要比白天慢,容易引起血脂、血糖的升高。

俗话说得好,祸从口出,病从口入。想要防病,首先就要管住口。除了限食外,还应该少吃零食和凉食,多喝温水,这才是人人适用的保养方法。