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坚持做提肛运动,一段时间后,可收获这4大好处
发布时间:2020-02-11
 

提肛运动,就是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。提肛运动对人体健康有促进作用,无论是在工作间隙还是休息期间进行提肛运动,只要掌握正确的方法,均可以有效促进身体的血液循环,帮助预防某些肛门疾病。对于男性来说,每天进行提肛运动,对性能力的提高也有帮助。那么,具体来说,做提肛运动会有哪些好处呢?

坚持做提肛运动,一段时间后,可收获这4大好处

做提肛运动会有哪些好处呢?

1、改善前列腺功能

对于男性来说,在进行提肛运动的过程中,对人体前列腺也起到按摩的作用。并且,还可以促进局部血液循环,帮助预防前列腺方面的疾病。年纪较大的人容易患上前列腺炎,而且括约肌也会变得比较松弛,此时可以通过扩肛运动来改善这种情况,防止前列腺变得肥大,有效预防前列腺炎。因此,男性适合做提肛运动。

2、补充阳气

在进行提肛运动的过程中,对机体神经功能的改善也有帮助,可以有效调节内分泌功能。对于阳气虚弱的人来说,坚持提肛运动可以提升阳气,以免阳气不足导致身体出现不良症状。一般到了中老年阶段,阳气会慢慢衰退,此时坚持提肛运动可以有效促进体内激素的分泌,达到养生保健的作用。

坚持做提肛运动,一段时间后,可收获这4大好处

3、预防痔疮

痔疮是常见的肛门疾病,得了痔疮后,往往会让人出现便秘等症状。不仅如此,长此以往,便秘会继发其他身体疾病,因此会使患者身心健康受到损伤。为了有效预防痔疮,生活中,人们可以多进行提肛运动,通过提肛运动能够促进局部血液循环,防止局部静脉曲张而形成痔疮。

4、提高男性性功能

如果男性可以坚持进行提肛运动,在运动一段时间后,其盆底肌收放自如,而且功能提高。在性生活过程中,人们可以发现性能力也随之提高了。因为提肛运动恰好可以锻炼到男性的盆底肌群,对夫妻生活时间的延长有帮助,从而使男性在夫妻生活中重获信心,因此形成了良性循环。

坚持做提肛运动,一段时间后,可收获这4大好处

由此可见,提肛运动对人体健康带来的好处颇多。不仅可以补充阳气,改善前列腺功能,还可以有效预防痔疮,提升男性的性能力,可谓好处多多。因此,在这里建议,不管是男性还是女性,在生活中不妨多进行提肛运动。当然,一定要合理,适当的坚持运动下去。