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一个常见错误,娃少长8cm!想要突破遗传身高,抓住黄金期!
发布时间:2019-11-08
 

春天来了,万物复苏,大草原又到了.....啊,不对,孩子们又到了“疯狂”蹿个儿的时候了。

一个常见错误,娃少长8cm!想要突破遗传身高,抓住黄金期!

但是有些家长啊,真是让科大大我操碎了心,前几天看了个新闻,有位13岁的小男孩因为肥胖导致提前发育,原本能长到173的他只能终身维持165的身高了。

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而且我还要告诉大家,这个小男孩并不是个例,据调查显示,因为家长们对孩子身高发育的不重视,导致中国超过一半的娃连遗传身高都没达到!

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直接的结果就是,有8成的孩子成年后身高达不到父母的预期。

就问你,扎不扎心!

大家都知道春天是长个子的好季节,所以纷纷在这个季节给娃“进补”,但长个儿的学问可远不止补充营养这么简单。

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营养过剩:真·身高杀手

很多家长都觉得,孩子胖点儿没什么,长大了就会瘦下来,长身体的时候可不能缺了营养!于是拼命给娃吃吃吃。

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科大大却要无情的告诉你,这种想法是错误的!

✍ 肥胖碍着长高什么事儿了?

➤ 加速骨龄增长

就像新闻中的男孩一样,肥胖导致发育提前,让小胖娃们提前透支了骨龄的生长潜力,可能会暂时领先同龄人,但等到别的娃窜个子的时候,他就“长不动”了。

这就是常说的:说好一起长高高,你却偷偷不长了......

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➤ 压迫膝关节

膝关节是股骨和胫腓骨骨骺所在的位置,是长高的重要部位,如果肥胖的话会压迫这个位置。这么关键的位置被压迫着,那还咋长高?靠想象吗?

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✍ 春天长高高,到底怎么吃?

➤ 合理喂养

饿了给吃,吃饱就停。

要知道,宝宝的身体都能够自行调节食量,来配合生长和活动的需要。

不管是吃母乳的娃,还是添加辅食的娃,又或者已经正常吃饭的大娃,只要他吃饱了就别再使劲让他吃。

不要用你的饱饿标准来评判他。

➤ 营养均衡

家长要避免进入误区,比如拼命给娃喝奶,拼命给娃吃肉。

实际上,最能帮助娃长个儿的是营养均衡,而不是单一营养过量补充。

不知道咋均衡?下图这张表,一定得保存哦~

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还是那句话:凡事儿别过度。

逆袭翻盘:除了吃还能靠啥?

除了吃,要想长高高,还有很多关键方法,家长们一定要安排起来!

➤ 动起来

知道吗,运动可是能够刺激生长激素分泌的哦,而且研究证明,经常运动的娃比不爱运动的娃平均能高出2-3厘米。

运动项目中,跳绳可以算得上是促进长高的王者项目了,科大大建议:6周岁以上的娃每天晚餐前空腹跳300-1000个,时间控制在半小时到1小时之间,保准能蹿个儿!

小一点的娃:

✔ 1岁以内:爬行、抬头,翻身等。

✔ 2-3岁:爬行、快走,拍球等。

✔ 3-6岁:跑步、游泳,跳舞都可以安排了。

运动时要注意安全哦。

➤ 睡好觉

生长激素在熟睡状态下的分泌可是清醒时的3倍!3倍啊!

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睡眠重要,但你得“会睡”,晚上10点到凌晨2点,早上5点到7点,这两个时间段生长激素分泌的最旺盛。

所以科大大建议8点半就让娃上床睡觉,给他养成良好的作息习惯。

同时睡眠时间也要充足,一张表搞定,记得保存哦~

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➤ 抓住青春期

要知道,女孩和男孩进入青春期的平均年龄在10.5岁和11.5岁左右。

而青春期猛长的3年里,孩子的身高能长25—28厘米,是决定成年身高的另一个关键时期!

所以家长们也要注意抓住这个时期让娃蹿个儿!

当然,科大大也要提醒大家,身高逆袭?逆袭是太不可能的,毕竟娃的身高有70%是由遗传决定的。

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但是!那不还有30%吗?学会以上科大大教你的方法,抓住那30%,让娃长高高!

孩子矮:别慌!看这点!

还有些盼着娃长高的家长,见着同龄娃就让他们站在一起比一比,只要自家娃比同龄孩子矮,就陷入纠结和焦虑:我家娃吃得好睡得好玩得好,为啥比别家娃矮?是不是有啥病啊?

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科大大却要告诉大家:

娃的身高和体型个体差异非常大,哪怕你家的娃比同龄人矮点,瘦点,只要他的生长速度正常,代谢正常,就没有问题。

那啥样的需要去医院呢?

不符合生长发育规律的。

科大大特意做了一张表,家长可以自行参照:

一个常见错误,娃少长8cm!想要突破遗传身高,抓住黄金期!

如果娃的长个儿速度达不到表中的标准,或者2岁以后每年的身高增长<5cm,就要及时就医了。

检查是否有生长激素缺乏,遗传疾病或慢性病存在。

而那些非常关心宝宝身高问题的家长,可以定期带娃去儿童专科医院的儿保科或者内分泌科检查,以随时掌握宝宝的生长状况。

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