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喝一碗“黄色粥”,帮你养胃健脾、四肢不冷、冬季胃暖暖的
发布时间:2019-07-06
 

冬天天气越来越寒冷,很多小伙伴儿每天早上顶着寒风出门,晚上也是走在冷风中,赶上了冬季最冷的两个阶段。北方的早晚温差较大,都是最冷的时候,一天都没有一个好的状态,除了保暖之外还好主意饮食健康方面。早上做一碗温暖的粥品,保存体力,一天精神,晚上回家喝一碗暖心又暖胃的汤,结束一天的工作,舒舒服服的睡觉。和大家分享这一道暖心又暖胃的食物,一碗“黄色粥”帮你养胃健脾、四肢不冷、冬季胃暖暖的,用最简单的食材,做最暖心的食物。小米粥色氨酸含量为谷物之首,色氨酸有调节睡眠的作用,这个“黄色粥”不仅暖心养胃,还可以安神助眠。营养师大乔推荐大家,要经常喝哦。

红薯小米粥

喝一碗“黄色粥”,帮你养胃健脾、四肢不冷、冬季胃暖暖的

By 笑对明天

配料:

红薯 1个、小米 100克、

烹饪步骤:

1.所有食材

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2.小米洗净,红薯去皮洗净切小块

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3.锅中放水放入小米

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4.再放入红薯

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5.然后放入电压锅煲内,盖好盖插上电,按煲粥键20分钟即可

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6.20分钟取出即可

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烹饪小贴士:

1、小米粥是普通老百姓常用的一种食材,我们经常会用来单独煮米饭或者是煲粥,小米粥在临床中也是常建议病人食用的一种粥,它具有很好的养胃益胃的功效。日常建议脾胃虚寒、脾胃虚弱消化不良的患者可以食用小米粥,但是粥类的食物不建议糖尿病患者进行长期食用,因为会导致血糖的升高,但是普通百姓在血糖没有任何异常的情况下,建议食用小米粥可以达到养胃、益胃的效果。

2、小米粥是补充粗粮。而合理补充粗粮,特别是晚餐定量食用粗粮,可以达到减肥的目的,女人重新拥有了曼妙身姿。

3、美容养颜小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。用“小米熬粥”不仅好吃,而且是上好的营养食品。

你们冬天爱喝什么粥呢?

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