您当前的位置:首页 >> 文化
抑郁症来之前的“信号”你抓住了吗?五大表现,有一半就要当回事
发布时间:2020-01-13
 

提到抑郁症大家可能就会想到因为抑郁症自杀的男性张国荣,曾经那么多人追随和喜爱着他,但是就是这样一个受欢迎的人,最后竟是以自杀的方式结束了生命,让很多粉丝都为其感到惋惜。在荧幕上面我们所看到的都是其最好的一面,背后的事情谁又知道多少呢?谁又能懂得他的困扰。很多抑郁症都是这样,每天都生活在自我的煎熬中,抑郁症不像其他的病症,会给身体带来痛感,它只是一直在伤害我们的大脑,每天的情绪都不嫩把控,这种感觉其实是很痛苦的。很多人都不理解抑郁症,觉得这并不是什么大病,还觉得抑郁症患者特别矫情。其实大家都误解了抑郁症,它并不是矫情,是真的让患者很痛苦。

抑郁症来之前的“信号”你抓住了吗?五大表现,有一半就要当回事

有很多人可能都不知道抑郁症是怎么得上的,等到发现的时候就已经控制不住了。那么抑郁症开始的时候是什么样的?会不会有什么表现?答案是有的。以下几种表现都是抑郁症开始的表现,赶紧看看。

自我感觉很差,总是否定自己

很多抑郁症患者开始的时候,都有这样一个表现。就是会陷入自我否定中,总是不自信。觉得自己做什么都做不好,可能以前的自己是自信的,但是随着事态的发展,就越发觉得自己没有用,然后完全丧失了自信心。长时间的低情绪,会让心情变得越来越糟糕,然后会给周围的人带来一些影响,就会想着是自己的缘故,又会陷入新一轮的自责。还没有人能理解自己,久而久之,这种情况就会更加严重,抑郁症也就会随之而来。

不喜欢与人交流,总是自我封闭

因为觉得自己的能力不够,所以就不敢随便的与人交流,怕给别人带来负担,或者是让他人讨厌自己。时间长了就更加不敢与接触,可能连身边最亲近的人都不敢随意的去接触,也不去打开自己的心扉与朋友或者家人聊天。可能有的时候会去寻求他人帮忙,但心里还是会觉得会给别人带来麻烦,然后又会选择回避,总是迈不出这一步,就会让心里的负担越发的大,然后产生抑郁。

抑郁症来之前的“信号”你抓住了吗?五大表现,有一半就要当回事

心情总是很低落

抑郁症的人最开始的变化应该就是情绪上的变化了。心情总是很不好,然后对什么好像都没兴趣的样子,而且会觉得自己什么事情都做不好,然后就不想去做。有的时候一点点小事情,就能让自己难过好久,还会想很多的事情,然后就会越想越难过。难过的久了,对任何事情都不感兴趣,就会觉得时间好漫长,很煎熬。有的时候也想找事情让自己开心一下,但好像找不到让自己开心的事情,就觉得好无力,很失落。

睡眠不好

虽然说现在人的睡眠普遍都不好,但是抑郁症开始的表现也是失眠,而且就算睡着了也会容易醒,做梦也是经常会出现。做梦比较多睡眠质量就会不好,然后人就容易疲惫,浑身无力。感觉脑子都跟不上,总是有点飘忽。这种现象出现就应该注意了,可能是抑郁在作祟。

抑郁症来之前的“信号”你抓住了吗?五大表现,有一半就要当回事

认知出现问题

情绪的转变之后,身体上可能也会有些影响,影响最大的就是大脑了。因为长时间的心情低落,就会减少大脑分泌出一种叫多巴胺的物质,这种物质减少就会让大脑的发育受影响,然后会让人的认知出现问题。表现可能就是记忆力下降、反应比较迟钝,还有精神也没有办法集中,容易出现散漫的现象。这种状态自己也是很难控制,想要好好集中精神做事,就是做不到,就更加的无奈和失落。

抑郁症来之前的“信号”你抓住了吗?五大表现,有一半就要当回事

可以发现很多抑郁症开始的表现,都是因为自我的感觉太差,走人了心理的黑暗地带。想要缓解,可能就需要周围人鼓励和关心了,自我的调节也很重要,希望以上几个表现,你都没有。

了解更多心理资讯、心理咨询+微信:Kongyhn