您当前的位置:首页 >> 饮食
善养生者养冬至(2):冬至的养生建议
发布时间:2019-07-10
 

上期回顾

如果把人体比成一个国家,心就是这个国家的国王。国王弱,五脏六腑这些大臣都跟着变弱,甚至有“亡国”的危险。

冬季是心源性猝死的高发季节,冬至前后更是高危时段。这段时间,我们要保护好“身体的国王”,可以每天喝补心养阳汤。

上期:善养生者养冬至(1):保护好“身体的国王”

【1】

在冬至前几天,有的人会感到腰痛,或是膝盖发冷,有的人会发现自己的小腿比较容易浮肿,有的人总拉肚子,这都是阳虚的信号。

更多的朋友还会有这样的体会,就是睡眠似乎变差了。

有些朋友平时睡眠还可以,但冬至这几天就是感觉比平常难以入睡,特别是每到夜半时分。

这也是阳虚,并且是心阳虚

这个时候不要吃过多发散的食物,可以连续喝几天冬至汤来补心养阳。

【2】

冬至,宜安静,不宜急躁,可以读读书。

宜静养,舒缓地锻炼,不宜剧烈运动,特别是不要累到满头大汗。一出汗,气就外泄,达不到封藏的目的了。

另外,冬至时人体的排毒能力也弱,容易受化学剂伤害(平时我们也最好尽量远离这些成分)。

所以冬至前后,尽量吃天然食材

同时也要照顾到皮肤和头发,尽量选用植物配方的洗发水和护肤品。

相关阅读