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健康|冬天多久洗一次澡最科学?据说只有10%的人能答对…
发布时间:2020-02-11
 

相信你身边一定有个“爱干净”的人,即使大冬天也要每晚洗个热水澡。



殊不知,洗得太勤也会带来一些皮肤问题。一些人越洗越痒,皮肤变得像鱼鳞一样,用手一抠,白色皮屑哗哗直掉……



冬季到底几天洗一次澡最科学?洗澡是否也讲究先后顺序?我们特邀权威专家,为你逐一解答。


受访专家:

中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师 朱俊


北京同仁医院心内科主任医师 王吉云


北京军区总医院急诊科主任医师 周荣斌


冬天几天洗一次澡最合适?


冬季气候比较干燥,皮肤处于干燥的环境,再加上较频繁地洗澡,皮脂被冲淡,导致皮肤就像缺水的田地,出现龟裂,易受到外界刺激。


因此,冬天没有必要每天洗澡,老人5~7天洗1次,年轻人3~5天1次即可。



洗澡时别用过烫的水,以免刺激皮肤。洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳,特别是在皮脂分泌较少的地方,如手臂、腿部等。


洗澡的正确顺序


正确的洗澡顺序应该是:洗脸→洗身→洗头。


理由:

洗澡时,热气会使毛孔扩张,先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。


洗身时,应先从远离心脏的四肢开始,尤其是天冷时,应先用热水将双脚冲热。


刚进入浴室时,血液会集中在头部,如果马上洗头,可能导致头部血流不畅,诱发脑血管疾病。


     

洗澡常犯的6个错


北京急救中心宣传中心负责人 赵坚告诉记者,从120出车的相关记录显示,一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发、低血糖、触电等是洗澡时最易出现的意外,而这些意外都有可能引发生命危险。


以下情况,洗澡时应尽量避免:

紧锁门窗


绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。


中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等,严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。


建议:

要打开浴室排气扇或把门开个缝;


其他房间也要注意通风,特别是安有热水器的房间;


洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门,并打开浴室门,让排气扇再开半小时左右。


另外,不要把浴室门锁上,否则一旦发生危险,无法及时获救。

地面湿滑


洗澡溅出的积水,稍不留神就会使人滑倒。
      

建议:

装修时选用防滑材料,瓷砖最好选择小块、防滑的;


可以在浴缸旁设扶手,放把防滑凳子;


老人要穿防滑鞋。


此外,墙壁瓷砖最好不要太白,浴室过亮会让人难以察觉地上的积水,增加滑倒几率。

洗澡时间过长


泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,也易因脑缺血发生意外。
      

因此,盆浴以20分钟为宜,淋浴控制在10分钟以内即可。

水温过高或过低


水温过高或过低,都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。



洗完换衣服时也应注意保暖,多披条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩,血压升高,加重心脏负担。

用力搓“泥”


很多人认为,用力搓“泥”才能把身子洗干净。事实上,这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。


它不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。


使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。

沐浴露一次挤很多


沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。


如果长期过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。


建议:


尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏,只用清水更好,洗后最好用保湿乳液涂全身。


新闻链接:

洗个热水澡,手脚居然裂开好多口子!洗澡时这些错误你也常做...




不久前,扬州市区的吴女士(化名),就因为天天洗澡,还用沐浴液,出现双手双脚皴裂,仅手上就有10多处口子,有的还往外渗血……



36岁女子天天洗热水澡 手脚皴裂出小口子


今年36岁的吴女士在扬州一家工厂上班。她是一个特别爱干净的人,不仅家里一尘不染,每天都要洗一个澡才能入睡。“如果哪天不洗,浑身上下都不自在,非得从床上爬起来,洗过澡才能睡好。”

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